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內容來自YAHOO新聞

現代人暴躁易怒 深呼吸3秒可改善

【台灣醒報實習記者陳怡伶台北報導】針對日前台大醫院雲林分院疑似病患家屬不滿護理人員而破口大罵。前馬偕醫院精神科主任吳光顯表示，謾罵等情緒發洩會造成惡果循環，使得人喪失了同理心，但有時生氣卻是一種保護，可以制止不當的行為發生。輔仁大學職能治療系助理教授施以諾說，謾罵只有短暫的效果，應在動怒前深呼吸3秒，冷靜後可不發怒。

【負面情緒充斥社會】對於現代人顯現出易發怒的徵兆，吳光顯表示，現今名嘴談話節目充滿批判，無形中教育大眾負面思想。施以諾說，政論節目有些會傳達負面情緒，但不用禁止節目，可以用「週休二日」的方式，每週看幾次來降低對負面節目的接觸。

網路訊息也充斥著負面情緒，例如最近頗夯的臉書活動「一句話惹毛xxx」，網友熱烈參與討論。施以諾說，大部分的民眾接受網路上的片面消息，造成邏輯思想上的不足，動怒前就不會替對方設想。平安身心診所醫師魯思翁也表示，網友整天沒事幹，只會起鬨，但也不要和社會脫節，可以舉辦能幫助人與動態性的活動，傳達正面能量。

【動怒不完全是錯的】施以諾表示，人的情緒上分有「內控」和「外控」型，極少有百分百偏執某類型。他還指出，謾罵醫護人員的婦人屬於外控型，面對問題或失敗，只會對外發洩情緒，不認為是自已的問題，而這種謾罵方式只能短暫解決問題，不是長久之道。

對此，吳光顯表示，「生氣其實也是一種保護」，例如在公車上遇到色狼，當下的生氣指責色狼，就可以改善事情。但他也說，並不是用發怒就可以改善所有的問題，但有時候動怒的確可以制止不當的行為發生。

對於如何降低生氣的次數，施以諾表示，可以在動怒前深呼吸3秒來檢視動怒的原因，這樣可降低發怒機率。魯思翁說，可用「幽默」的方法來緩解氣氛，進而化解憤怒，如果還是動怒，事後應反省情緒控管來減少生氣的次數。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/現代人暴躁易怒-深呼吸3秒可改善-115303078.html



內容來自YAHOO新聞

瘋挺中華隊!

瘋挺中華隊!12強賽戶外直播人潮破紀錄
11/15迎戰波隊 5千人擠爆台北田徑暖身場觀看直播

第一屆世界12強棒球錦標賽，三商美邦人壽與臺北市政府體育局為了體恤許多買不到票或無法到現場觀賽的台北市民，共同攜手於台北市田徑暖身場，合作舉辦全台規模最大「世界12強棒球錦標賽戶外直播派對」，打造500吋超大LED螢幕及燈光音響，直播本屆中華隊完整賽事。11月15日對戰波多黎各，關鍵一役吸引超過5千名球迷湧入現場，現場並準備上千支的加油棒及國旗紋身貼紙供球迷免費索取，不到半小時便索取完畢，主辦單位更貼心為球迷準備餅乾飲料等各式補給，適時幫球迷補充水分。據主辦單位估計，五場直播活動已累計吸引超過兩萬人入場，隨著中華隊每一次精采表現，全場球迷用力揮舞著加油棒及吶喊加油口號，磅礡氣勢完全不輸台中洲際棒球場。

世界12強賽預賽第四戰，中華隊睽違九年第一次在國際賽中打敗古巴，令全台再度颳起一股棒球炫風。第五戰中華隊迎戰波多黎各昨日(11/15)中午開打，許多台北市民及棒球迷一早就身著中華隊球衣，手持著各式加油器具，紛紛湧進台北台徑暖身場等候戶外直播，在烈日下為中華隊揮汗集氣 ! 不少路過民眾聽到加油聲，還以為田徑場何時改成棒球場了。比賽過程雙方拉鋸，最後更打入12局延長賽，中華隊每一次的得分，每一次的守備，都讓台北田徑暖身場球迷歡聲雷動。雖最終結果不敵波多黎各，但許多球迷不畏秋老虎烈日，在炎熱的天氣下堅持走到戶外，與同樣喜愛棒球的球迷們一起為中華隊加油，享受集氣，顯見台灣民眾對棒球的熱情。

本屆中華隊雖於預賽止步，但球員們堅持到底的拼戰精神更感動了所有球迷，主辦單位亦於活動粉絲團號召網友留下感謝宣言，說出對中華隊的感謝與鼓勵，就有機會抽世界12強賽週邊及中華隊球員簽名商品，得獎名單將於11月25日公佈於「世界十二強棒球賽全民齊挺中華隊」活動粉絲團，詳情請上https://www.facebook.com/cheerforCT查詢。

以上訊息由三商美邦人壽提供



新聞來源https://tw.news.yahfootpure鞋蜜粉門市oo.com/瘋挺中華隊-073034563.html

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